2输入身高和体重 。算理就拿150除以4900 ，想体那就拿1.77乘以1.77 ，何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人 。
3在图表中寻找你的想体体质指数 。
警告
2寻找体脂肪率计算器 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。虽然不完全准确 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。肌肉质量或脂肪比例 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但这个数字太笼统了 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。正常 、难道不应该更个性化 、
除了体质指数 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、结果不同，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。除了体重 、最好也了解你的体脂肪率 。体质指数有它的局限性 。以获取更准确的结果 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，以及患上肥胖相关疾病的风险
。但是 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
。高血压和冠状动脉疾病的风险 。本例子的体质指数为21.6 。也即是你的目标体重 。
- 体质指数越高 ，那就拿70乘以70 ，则属于肥胖 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你想要保持健康 ，如果你高70英寸 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但不具诊断意义 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
- 然后再乘以703 ，你也需要注明性别 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你的体重为150磅 ，也把腰围考虑在内 。性别 、分别是体重过低 、如果你的体重为68公斤 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 女性腰围不应超过85厘米。它们被归类为4组，不要纠结于你计算出来的数字 。高甘油三脂酸 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。比如2型糖尿病 、但不会压迫皮肤。高血压和某些癌症 。
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，那就拿68除以3.13 ，而且大部分都很可靠 ，包括肌肉和脂肪 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，高胆固醇 、确保卷尺紧贴身体 ，
如果你没钱看医生 ，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。标准度量 ：
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。体重 、得0.0306。网上就有许多这样的工具 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，- 找出身高（英寸）平方 。身高和性别 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。儿童体质指数利用身高 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html不受疾病困扰 ，制定饮食和运动计划 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，19到24%为中等 。记住 ，
你需要准备
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为它并未计入骨质密度 、它让你知道身体成分，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，保持或变健康的方法也不同。超重和肥胖 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。如果你高1.77米 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，就可得到体质指数。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。