【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶
，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。造成消化不良、健康因为 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，下午3-4点喝茶 。健康否则会影响睡眠的质量 。因此 ，
从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，